Atma Kriya koostuu erilaisista jooga- ja meditaatioharjoituksista, jotka harmonisoivat mielen, kehon ja sielun yhdeksi kokonaisuudeksi. Tekniikat puhdistavat hermostoa, rauhoittavat mieltä, hidastavat ikääntymisprosessia, tasapainottavat hormoneja ja ne antavat myös lisää energiaa, terveyttä ja vitaalisuutta fyysiseen kehoon. Muutaman kuukauden säännöllisen harjoituksen jälkeen monet ihmiset ovat kokeneet syviä meditaatiotiloja, energian virtaamista hermostossaan sekä mielen rauhoittumista.

Kertokaa hieman itse kurssista

Jokaisella opettajalla on vapaus opettaa kurssi tavalla, joka parhaiten soveltuu heidän opiskelijoidensa tarpeisiin. Kurssilla saa sekä käytännöllistä että filosofista tietoutta Atma Kriya tekniikoista ja opettajamme voivat kertoa myös omia kokemuksiaan Atma Kriyan harjoittamisesta. Kurssihinnat voivat vaihdella hieman riippuen kurssin sijainnista, kuluista ja kurssilaisten määrästä. Jotkut opettajat tarjoavat mahdollisuuden myös yksityisopetukseen.

Kurssi opetetaan perinteisesti 3 päivän aikana mutta jotkut opettajat haluavat jakaa kurssin sisällön useammalle päivälle. Kolmen päivän kurssilla on yleensä tarjolla myös lounas ja virvokkeet mutta ole hyvä ja tiedota opettajaasi jos sinulla on joku erityisruokavalio.

Kenelle Atma Kriya –kurssi soveltuu?

Atma Kriya –jooga ja -meditaatiotekniikat ovat kaikkia varten. Ainoa pohjavaatimus kurssille osallistumista varten on yleensä 18 vuoden ikä. Esteenä kurssille osallistumiselle voi kuitenkin olla myös vakavat sydänsairaudet tai erittäin korkea verenpaine. Kurssi soveltuu yhtä hyvin sekä miehille että naisille ja suosittelemme, että kaikki kurssille aikovat harjoittaisivat meidän Aurinkotervehdystämme ennen kurssille osallistumista, jos keho on kunnossa ja terveydentila hyvä.

Shaktipat-vihkimys

Kurssin lopussa kaikki opiskelijat saavat Shaktipat-vihkimyksen/initiaation. Tämä tarkoittaa energiansiirtoa, joka aktivoi tekniikat ja antaa tarvittavan alkukipinän, joka auttaa opiskelijoita pääsemään alkuun harjoituksessaan.

MITÄ OVAT ATMA KRIYAn jooga- ja meditaatiotekniikat?

MEDITAATIO - selkeyttää ajatuksia vähentämällä mielen levottomuutta. Meditaatio auttaa mieltä hiljentymään, mikä taas auttaa kohdistamaan huomion kehon energiakeskuksiin, joita kutsutaan chakroiksi.

OM HEALING - on ikivanha ryhmässä tehtävä itseparannustekniikka. Se tukee kehon parantumisprosessia ja myös muuttaa paikallisia ympäristöolosuhteita.

MANTRA - tarkoittaa äännesarjan toistamista, mikä auttaa nostamaan energiatasoa ja keskittämään mieltä. Mantran toistaminen kohottaa tietoisuutta ja auttaa tyynnyttämään mielen, mikä tekee meditaation paljon helpommaksi.

MUDRAT - ovat toimintoja, jotka saavat aikaan ikäänkuin suojaavan mekanismin fyysisen kehon avulla. Mudrat kontrolloivat ja käsittelevät taitavasti energiaa. Ne auttavat myös tasapainottamaan kehon viisi elementtiä, mikä  voi estää tai parantaa sairauksia.

PRANAYAMA - tarkoittaa hengitysharjoituksia, jotka keskittävät ja jakavat energiaa. Nämä tekniikat parantavat ja puhdistavat energiakanavat, joita kutsutaan nadeiksi  ja jotka kuljettavat pranaa ympäri kehoa.

ASANAT - ovat fyysisiä harjoitteita, jotka pitävät kehon fyysisesti kunnossa, terveenä ja siis vapaana sairauksista. Asanoiden avulla voi jakaa yhä enemmän energiaa kehoon ja siten saada kehon notkeaksi ja vahvaksi.

Esittely video