Atma Kriya harjoituksen terveyshyödyt

Atma Kriya -harjoitusten vaikutus terveyteen

Vuosisatojen kuluessa on kehittynyt monia jooga- ja meditaatioharjoituksia, jotka tasapainottavat viittä elementtiä ja luovat tasapainoa kehoon. Myös Atma Kriya vaikuttaa tasapainottavasti viiteen elementtiin ja tuottaa täydellisen fyysisen terveyden.

Kun mieli, keho ja henki toimivat harmonisesti ja viisi elementtiä ovat tasapainossa, elämämme on tervettä, tasapainoista ja onnellista. Terve ja tasapainoinen elämäntapa yhdessä säännöllisen Atma Kriyan harjoittamisen kanssa voi estää sairauksia, mielen negatiivisuutta ja energeettisten ongelmien syntymistä kehossa.

Atma Kriya on holistista joogan ja meditaation harjoittamista, jolla saadaan fyysistä, mentaalista ja henkistä hyvinvointia. Atma Kriya voi  auttaa tasapainottamaan kehon hormoneja ja lievittää lievää masennusta, ahdistusta ja vihantunnetta.

Mielenterveys hyötyy tekniikoista

Itämaisen lääketieteen mukaan mieli, keho ja henki toimivat yhdessa. Tämä tarkoittaa: jos kehomme ei ole tasapainossa, myös mieli ja henki joutuvat ajanoloon epätasapainoon. Terveellinen ruokavalio, riittävä määrä unta ja säännöllinen Atma Kriyan harjoittaminen tasapainottavat energiamme, antavat myönteisiä tunteita ja auttavat mieltä pääsemään irti kokemastaan negatiivisuudesta.

Monet oppilaamme sanovat, että muutaman kuukauden Atma Kriyan säännöllisen harjoittamisen jälkeen he ovat tunteneet elämässään onnellisuuden ja tyytyväisyyden lisääntyneen. Vaikka Atma Kriya ei voi täysin estää mielen negatiivisuutta, sen säännöllisellä harjoittamisella voi luoda positiivista mielentilaa ja taistella  koko päivän ajan negatiivisuutta vastaan.

Fyysinen terveys hyötyy jooga-asennoista

Fyysiset jooga-asennot auttavat estämään selkäongelmia, helpottavat lihasten jännitystä, parantavat verenkiertoa, säätelevat aineenvaihduntaa, tasapainottavat hormonien eritystä, aikaansaavat hyvän ryhdin, parantavat keskittymiskykyä, lievittävät vihantunnetta ja emotionaalista jännitystä, säätelevät ruuansulatusta, vahvistavat lihaksia, hidastavat vanhenemisprosessia, lisäävät hengityskapasiteettia ja parantavat kehon puolustuskykyä infektioita vastaan. Myös mudrat tasapainottavat viittä elementtiä sisäisen parantumisen ja puhdistumisen avulla.

Kokonaisterveys hyötyy hengitysharjoituksista

Hengitysharjoitukset lievittävät ahdistusta, parantavat keskittymiskykyä, korjaavat verenkierron  ja hermoston epätasaisuuksia, helpottavat astmaa, hidastavat vanhenemista, hoitavat emfyseemaa (ilmapöhöä) ja keuhkoputkentulehdusta, tasapainottavat verenpainetta, tyynnyttävät mieltä, lisäävät hengityskapasiteettia ja tukevat kehon immuunijärjestelmää. Keho saa enemmän happea ja vanha hiilidioksidi poistuu, vasemman ja oikean aivopuoliskon toiminnat tasapainottuvat ja kehon energiakanavat puhdistuvat.