Istočna filozofija na govori da je čitav Svemir izgrađen od pet elemenata - zemlja, vatra, voda, zrak i eter. Također, govori nam da smo i mi kreirani od ovih pet elemenata. Ako je bilo koji element unutar nas u neravnoteži, nastat će bolest i ne-harmonija u našem tijelu i umu.
Atma kriya tehnike imaju sposobnost da isprave disbalans ovih pet elemenata i stvore savršeno fizičko i mentalno zdravlje. Sve različite vrste yoge i meditacije rade na pročišćenju različitih aspekata našeg bića - fizičkog, mentalnog i energetskog. Kroz ovaj proces čišćenja i pročišćenja, mi se polako povezujemo sa istinom o našem unutrašenjem biću - Atmi.
Physical health benefits from Atma Kriya
Our physical yoga postures help prevent back problems, relieve physical tension in the muscles, increase blood circulation, regulate metabolism, balance hormone secretion, create good posture, increase concentration, relieve anger and emotional tension, regulate digestion, strengthen muscles, slow the aging process, increase respiratory efficiency and boost the immune system to fight off infections. Our mudras also help to balance the 5 elements inside the body allowing for inner healing and purification. Vježbe disanja olakšavaju otpuštanje zabrinutosti i drugih neg. emocija, poboljšavaju koncentraciju, ublažavaju kardiovaskularne i živčane poremećaje, smiruju asthmu, usporavaju proces starenja, čiste dišni aparat opterećen emfizemom i bronhitisom, stabiliziraju krvni pritisak, umiruju um, povećavaju dišni kapacitet i jačaju imunitet. Tijelo se puni kisikom i izbacuje štetni i ustajali ugljik dioksid; lijeva i desna polutka mozga se balansiraju, a energetski kanali u tijelu pročišćuju.
Mental health benefits from the techniques
Istočna medicina gleda na um, tijelo i duh u cjelini, na njihovu međusobnu povezanost. To znači ako naš um nije u ravnoteži, tijelo i duh će sa vremenom također izaći iz ravnoteže. Uz zdravu prehranu, umjerenu količinu spavanja i redovitog prakticiranja Atma kriye, imamo snagu da uravnotežimo naše energije, otpustimo mentalne negativnosti i omogućuju nam da se ne vežemo za um kad je to potrebno.
U našem društvu danas ljudi imaju negativne emocije kao zavist, ljutnja i strah. Ove negativne sklopovi često nastaju kao disbalans našeg životnog stila.
Mnogi studenti kažu da nakon nekoliko mjeseci redovitog prakticiranja Atma kriye osjećaju povećanu sreću i veće zadovoljstvo sa životom. Iako Atma kriya ne može zaustaviti sve mentalne negativnosti; redovita praksa stvara pozitivan stav uma i pomoći će u nadvladavanju negativnosti tijekom dana.
Dr. Ruth Lovegrove priča
"Iako sam prakticirala yogu i meditaciju nekoliko godina, što volim kod Atma kriye je osjećaj da je skrojena sa moje potrebe. Ne samo da sam se upoznala kroz niz vrsta meditacije i yoga tehnika, nego mi je to sve preneseno kroz humor, zahvalu i otvoreno srce. Mogu sa svim srcem preporučiti ovaj tečaj, kao što sam već to napravila nekolicini mojih pacijenata, koji, kao ja, uživaju u dobrobitima povećane energije, većeg osjećaja samog sebe i dobrog stanja.“ - Dr Ruth Lovegrove Jones PhD, Grad Dip Phys, MCSP. - Southampton, Hampshire, Velika Britanija
