Le tecniche sono una serie di esercizi yoga e di meditazione che lavorano su tutti gli aspetti della vostra mente, del vostro corpo e del vostro spirito. Le tecniche sono state create per purificare il sistema nervoso, calmare la mente, rallentare il processo d’invecchiamento, equilibrare gli ormoni, aumentare l’energia e apportare salute e vitalità al corpo.

L’Atma Kriya libera la mente dalla negatività, crea sentimenti di compassione e ci ispira ad amare in un modo nuovo. La pratica regolare può contribuire a migliorare i rapporti con chi ci è vicino, a creare unità nelle famiglie e a connettere le persone con la Divinità dentro di sé: l'Atma.

Dopo alcuni mesi di pratica regolare, molte persone sperimentano stati di profonda meditazione, il loro sistema nervoso fluisce con l’energia e il loro cuore spirituale irradia amore.

A chi si rivolge il corso di Atma Kriya?

L’Atma Kriya Yoga e la meditazione sono per tutti. Gli unici requisiti richiesti sono: essere maggiorenni e non soffrire di gravi problemi di cuore o di pressione alta. E’ adatto sia per uomini che per donne e la buona notizia è che non dovete necessariamente avere un corpo flessibile per praticare il nostro corso di Yoga! Se siete in salute e il vostro corpo è in forma vi raccomandiamo di praticare il Saluto al Sole prima di frequentare il corso di Atma Kriya. Contattate uno dei nostri insegnanti qualificati per avere consigli su come praticare il Saluto al Sole.

I corsi

I corsi di Atma Kriya Yoga cercano sempre di andare incontro alle esigenze degli studenti. Ogni insegnante è in grado di trasmettere il corso nel modo più consono agli studenti stessi. Durante il corso si ricevono conoscenze sia pratiche che filosofiche di Yoga e di Meditazione e i nostri insegnanti condivideranno con voi la loro esperienza personale della pratica dell’ Atma Kriya Yoga.

Il corso è tradizionalmente insegnato in tre giorni ma alcuni insegnanti scelgono di estendere il corso in più giorni.

Se sentite la necessità di rinfrescare la vostra conoscenza delle tecniche, offriamo anche l' "Atma Kriya in profondità” che è un corso di un giorno che permette agli studenti di rivedere le tecniche e fare domande all’insegnante.
 

Iniziazione

Al termine del corso tutti gli studenti ricevono una iniziazione chiamata Shaktipat. Si tratta di una trasmissione di energia che attiva le tecniche e dà la “scintilla” necessaria per aiutare gli studenti nella loro pratica.

Quali sono le tecniche Atma Kriya?

Pranayama - sono esercizi di respirazione per concentrare e dirigere l'energia nel corpo. Gli esercizi di Pranayama danno energia e purificano il corpo fisico; aiutano a calmare la mente rendendola  pronta per la meditazione. Una delle nostre tecniche di respirazione si concentra direttamente sul risveglio dell'energia della kundalini nel chakra della radice.

Meditazione - porta chiarezza di pensiero e riduce l’agitazione mentale. La meditazione calma la mente e ci permette di concentrare la nostra attenzione sui centri energetici del corpo chiamati chakra. La tecnica principale dell’ Atma Kriya lavora direttamente sui chakra nella spina dorsale.

Mudra - Sono gesti che, utilizzando il nostro corpo fisico, creano un meccanismo di blocco , permettendo così di controllare e di agire sull'energia. Le tecniche di mudra dell’Atma Kriya utilizzano sia le mani sia l’intero corpo per il risveglio dell’energia. I Mudra aiutano anche a bilanciare i cinque elementi all'interno del corpo in modo da prevenire o curare le malattie.

Mantra - è la ripetizione di una serie di suoni che aiutano ad aumentare l'energia. La ripetizione di un mantra eleva la nostra coscienza e aiuta a calmare la mente, rendendo la meditazione più facile. Il mantra usato nell’Atma Kriya è semplice ed efficace e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata.

Asana - sono esercizi fisici che mantengono il corpo fisicamente in forma, sano e liberi da disturbi e malattie. Le asana permettono la trasmissione di maggior energia attraverso il corpo consentendogli così di diventare agile e forte. Le asana dell’Atma Kriya sono semplici e stimolano l’energia del nostro corpo fisico.

OM-Healing - è un’ antica tecnica di auto-guarigione di gruppo. Supporta il processo di guarigione del corpo e trasforma anche l'ambiente circostante. Studenti e insegnanti spesso si riuniscono per le sessioni OM Healing. Questa è una grande opportunità per attivare una guarigione di gruppo e per incontrare altri iniziati all’Atma Kriya

Video di presentazione