Na przestrzeni wieków stworzono wiele praktyk jogicznych i medytacyjnych mających zrównoważyć w ciele pięć żywiołów i zaprowadzić w nim harmonię. Do takich technik należy również Atma Kriya – posiada zdolność równoważenia pięciu żywiołów i wspomaga osiągnięcie doskonałego zdrowia.

Kiedy umysł, ciało i duch są w harmonii, a pięć żywiołów w stanie równowagi, możemy prowadzić zdrowe, zrównoważone i szczęśliwe życie. Zdrowy i zrównoważony styl życia połączony z regularną praktyką Atma Kriya może zapobiec powstawaniu chorób, negatywnym myślom czy zachwianiu równowagi energii w ciele.

Atma Kriya jest praktyką holistyczną, która ma moc pozytywnego oddziaływania na stan fizyczny, mentalny i duchowy. Atma Kriya może też pomóc ustabilizować gospodarkę hormonalną w ciele i przeciwdziałać objawom depresji, niepokoju, czy złości.
 

Korzyści zdrowotne płynące z praktykowania

Asany i mudry pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa, uwalniają napięcie fizyczne z mięśni, zwiększają cyrkulację krwi, regulują metabolizm, równoważą gospodarkę hormonalną, regulują trawienie, wzmacniają mięśnie, zwiększają wydolność oddechową, wzmacniają układ immunologiczny, spowalniają proces starzenia; wytwarzają właściwą pozycję ciała, zwiększają koncentrację, uwalniają złość i napięcie emocjonalne. Mudry pomagają też zrównoważyć pięć żywiołów w ciele, umożliwiając wewnętrzne uzdrowienie i oczyszczenie

Ćwiczenia oddechowe Atma Kriya pomagają uwolnić niepokój, poprawiają koncentrację, spowalniają proces starzenia, wspierają leczenie zaburzeń krążenia oraz zaburzeń w pracy układu nerwowego, problemów astmatycznych, rozedmy czy zapalaniem płuc; stabilizują ciśnienie krwi, uspokajają umysł, zwiększają wydolność oddechową oraz wzmacniają układ odpornościowy. Następuje dotlenienie ciała, usunięcie zastałego dwutlenku węgla, zrównoważenie pracy półkul mózgowych, oczyszczenie kanałów energetycznych w ciele.
 

Mentalne korzyści z praktykowania technik

Medycyna wschodu postrzega umysł, ciało i ducha jako wzajemnie ze sobą połączone. Oznacza to, że jeśli nasze ciało jest wytrącone ze stanu równowagi, również nasz umysł i nasz duch tracą z czasem równowagę. Jeśli jednak utrzymamy zdrową dietę, zapewnimy sobie odpowiednią ilość snu oraz będziemy regularnie ćwiczyć Atma Kriya – będziemy w stanie zrównoważyć swoją energię, mieć pozytywne nastawienie oraz dystans do umysłu w czasie doświadczania negatywności.

Wiele osób po kursie przyznaje, że po kilku miesiącach regularnej praktyki Atma Kriya poczuli się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z życia. I choć Atma Kriya nie jest w stanie całkowicie powstrzymać wszelkich negatywnych myśli, regularna praktyka wytwarza pozytywny stan umysłu i pomaga zwalczyć negatywność powtającą w ciągu dnia