O Atma Kriya é uma colecção de diferentes práticas de yoga e meditação que unificam a mente, corpo e espírito. As técnicas purificam o sistema nervoso, acalmam a mente, retardam o processo de envelhecimento, regulam as hormonas, aumentam a energia e trazem saúde e vitalidade ao corpo físico. Depois de algums meses de prática regular, muitas pessoas experienciam estados de profunda meditação, o seu sistema nervoso flui com energia e a sua mente fica calma e pacifica.
 

Acerca do curso

Cada professor é tem capacidade para conduzir o curso da forma que melhor se adapta às necessidades dos estudantes. No curso recebe conhecimentos práticos e filosóficos das práticas do Atma Kriya e os nossos professores estão capacitados para partilhar consigo as suas próprias experiências pessoais da prática do Atma Kriya. Alguns professores também fazem tutoria de um para um.

O curso é tradicionalmente ensinado durante 3 dias inteiros, mas alguns professores preferem prolongar o curso por um período de tempo maior. São servidos, normalmente, almoços e coffee-breaks durante os 3 dias do curso, por favor comunique ao professor se tiver alguma restrição alimentar.

Para quem é o curso de Atma Kriya indicado?

As técnicas de meditação e yoga do Atma Kriya são para todos. Os únicos requisitos para participar de um curso são: que tenha mais de 18 anos e que não sofra de hipertensão arterial severa ou problemas cardíacos. O curso está adaptado a homens e mulheres e recomendamos que pratique a Saudação ao Sol antes de participar do curso se o seu corpo estiver em forma e saúdavel.

Iniciação Shaktipat

No final do curso todos os estudantes recebem uma iniciação chamada Shaktipat. Esta é uma transmissão de energia que activa as técnicas e dá a "faísca" necessária para ajudar os estudantes na sua prática.

Quais são as técnicas do Atma Kriya?

Meditação - dá claridade de pensamento e reduz a agitação mental. A meditação encoraja a mente a acalmar-se o que permite que foquemos a nossa atenção nos centros energéticos do corpo chamados chakras.

OM-Healing - é uma técnica ancestral de auto-cura. Esta técnica ajuda o processo de cura do corpo e transforma também o ambiente local.

Mantra - é a repetição de uma série de sons que ajudam a subir a energia e a focar a mente. Repetir um mantra eleva a consciência e ajuda a acalmar a mente o que torna a meditação muito fácil.

Mudras - são acções que criam um mecanismo de selagem usando o corpo físico pois controlam e modelam a energia. Os Mudras também ajudam a equilibrar os cinco elementos no corpo que podem prevenir ou curar doenças.

Pranayama - são exercícios respiratórios que concentram e distribuem a energia, as técnicas limpam e curam os canais de energia chamados de nadis os quais transmitem prana por todo o corpo.

Asanas - são exercícios físicos que mantêm o corpo saúdavel, livre de doenças e em forma fisicamente. Os Asanas permitem a transmissão de mais energia pelo corpo tornando-o flexível e forte.
 

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