Курс Атма Крия йоги – путешествие к своей внутренней природе. Техники представляют собой набор различных упражнений по йоге и медитации, которые работают со всеми аспектами ума, тела и духа. Техники способны очистить нервную систему, успокоить ум, замедлить процесс старения, сбалансировать гормоны, увеличить энергию и принести телу здоровье и жизнеспособность.

Атма Крия йога работает, чтобы освободит ум от негативности, открыть чувство сострадания, также она может вдохновить вас любить по-новому. Регулярная практика может помочь наладить отношения, создать единство в семье и дать связь с Божественным внутри вас, которое есть Атма.

Через несколько месяцев постоянной практики Атма Крии многие ощущают состояние глубокой медитации, их нервная система наполнена энергией и духовное сердце излучает любовь.

Кому подходит курс Атма Крия йоги?

Атма Крия йога и медитация предназначена для всех. Единственные требования к курсу: вам исполнилось 18 лет, вы не страдаете от высокого давления или сердечных заболеваний. Техники подходят для мужчин и женщин, и хорошая новость: вам не обязательно быть гибкими для их практики! Мы советуем практиковать Приветствие Солнцу перед прохождением курса, если позволяет тело. Пожалуйста, свяжитесь с одним из наших квалифицированных преподавателей для получения консультации по практике Приветствия Солнцу.

Расскажите мне о курсе

Курс Атма Крия йоги и медитации проводится в различных видах. Каждый преподаватель выбирает ту форму, в которой ему удобнее проводить курс. Во время курса вы получаете практические и философские знания о техниках, и наши преподаватели могут поделиться с вами своим личным опытом практики Атма Крии. Стоимость курса может меняться в зависимости от города, условий питания и числа студентов. Некоторые преподаватели также предлагают индивидуальное обучение.

Курс обычно занимает три полных дня, но некоторые преподаватели предпочитают растянуть курс на более длительный период. Питание обычно организуется на все три дня, поэтому, пожалуйста, если вы придерживаетесь особой диеты, сообщите об этом преподавателю.

Если вы чувствуете, что вам необходимо освежить знания по техникам, мы предлагаем Углубленный курс Атма Крия йоги, который занимает один день и дает студентам отличную возможность задать вопросы квалифицированным преподавателям Атма Крии.

Перед прохождением курса

Перед прохождением курса Атма Крия йоги мы советуем студентам практиковать Приветствие Солнцу.  Приветствие Солнцу – это полное упражнение для всего тела. Лучше выполнять практику на восходе, но по желанию можно практиковать днем в любое время.

Обучение технике Приветствие Солнцу проходит как отдельный курс, по низкой цене. Пожалуйста, свяжитесь квалифицированным преподавателем по Атма Крие, чтобы узнать о технике Приветствие Солнцу.

Справа: Продвинутый вариант Приветствия Солнцу (видео)

Цель практики Приветствия Солнцу – напитать тело энергией, помочь ему принять позу для медитации и развить гибкость бедер. Приветствие Солнцу также может помочь вам с некоторыми физическими техниками, которым обучают на курсе. Лучше выполнять практику на восходе, но по желанию можно практиковать днем в любое время.

Приветствие Солнцу стимулирует сердечно-сосудистую систему, помогает напитать тело энергией, укрепляет мышцы и развивает гибкость тела. Легкие получают пользу от притока кислорода, и восходящее солнце благотворно действует на тело.

Приветствие Солнцу также помогает предотвратить диабет, заболевания кожи, запор, проблемы с желудком и регулирует аппетит. Приветствие Солнцу нельзя практиковать во время беременности.

 

Справа: Упрощенный вариант Приветствия Солнцу (видео)

INSERT VIDEO HERE Если вы практикуете Приветствие Солнцу Махаватара Бабаджи 6-10 раз для мужчин и 5-6 раз для женщин, то это равносильно часу традиционной Хатха йоги. Наш вариант Приветствия Солнцу приводит в тонус и укрепляет каждую мышечную группу физического тела.

Если вы не уверены насчет своего здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом до практики упражнения. Пожалуйста, свяжитесь с квалифицированным преподавателем Атма Крии, чтобы узнать о Приветствии Солнцу, если вы впервые практикуете йогу.

Необязательно практиковать Приветствие Солнцу перед курсом, но эта техника поможет вам пробудить энергию, укрепить и сделать тело гибким для практики медитации. Мы рекомендуем выполнять каждую позу без напряжения. Вам также следует проконсультироваться у врача, если вы страдаете заболеваниями сердца или высоким давлением, чтобы убедиться, что вам безопасно выполнять эту практику.

 

Что представляют собой техники Атма Крия йоги и медитации?

Пранаямы - дыхательные упражнения, позволяющие накапливать жизненную энергию (прану) и управлять ею. Пранаямы очищают и наполняют энергией физическое тело, помогают успокоить ум перед медитацией. Одно из наших дыхательных упражнений  напрямую направлено на пробуждение кундалини в нижней чакре.

Мудры - это особые положения рук и тела, которые создают в нем энергетические замки. Они позволяют контролировать жизненную энергию и управлять ею. Техники Атма Крии включают мудры, выполняемые руками и всем телом, которые пробуждают энергию. Мудры также помогают сбалансировать пять элементов в теле, которые могут предотвратить или излечить болезни.

Медитация - состояние спокойствия ума и ясности мышления. Медитация позволяет снизить умственное напряжение и сконцентрировать внимание на энергетических центрах тела – чакрах. Основная техника Атма Крии работает непосредственно с чакрами в позвоночнике.

Мантра - это повторение набора определенных звуков, которые позволяют увеличивать уровень жизненной энергии. Повторение мантры возвышает сознание и помогает успокоить ум, благодаря чему легче заниматься медитацией. Мантра в Атма Крие проста и эффективна, её можно практиковать в любое время.

Aсаны - физические упражнения, которые поддерживают тело крепким и здоровым, избавляя его от недомоганий и болезней. Благодаря асанам тело получает больше жизненной энергии, становится сильным и гибким. Асаны в Атма Крие просты, они стимулируют энергию в физическом теле.

Ом-Хилинг – древняя групповая целительная техника. Она поддерживает целительный процесс в теле и воздействует на окружающую местность. Студенты и преподаватели часто собираются на практику Ом-Хилинга, что способствует групповому исцелению и дает возможность встретиться с другими студентами Атма Крии.

Шактипат – инициация в Атма Крия йогу

По окончании курса студенты получают инициацию, которая называется Шактипат. Это передача духовной энергии, которая активирует переданные вам техники. Она воспламеняет вас на духовном пути Атма Крия йоги, делает этот путь коротким и безопасным. Духовная энергия передана преподавателям Гималайским йогом Махаватаром Бабаджи, а от них через инициацию она передается ученикам.

Шактипат – это редкое явление в мире йоги и медитации, очень немногие учителя могут давать его. Преподаватели Института Атма Крия йоги получили способность давать инициацию Шактипат от Шри Свами Вишвананды. Все преподаватели прошли недельный курс интенсивного обучения и очищения, чтобы получить возможность передавать эту энергию студентам. Получив Шактипат в качестве благословления, вы сможете повысить эффективность ваших занятий йогой и медитацией, и это также позволит милости Божественного помочь вам на духовном пути.

Мы приглашаем на курсы Атма Крии всех, кто старше 18 лет. Мы просим людей, которые страдают от серьезных умственных расстройств или имеют значительные проблемы со здоровьем поставить наших преподавателей в известность об этом до того, как вы записались на курс.

 

 

 
Польза практики системы йоги и медитации:

 

			Увеличение энергии
			Снижение уровня стресса
			Больше позитивности и мотивации к жизни
			Улучшение физического здоровья и жизнеспособности
			Исцеление себя и Матери Земли
			Пробуждение любви к себе и другим